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与之对应的每天是，当练习强度高的都锻时候，练习后肌肉就需要歇息恢复，进步所以就不能每天都能练习同样的更快肌群。
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这样对不同的肌群造成强壮的影响，在歇息一部分肌群的情况下，再来练习另一部分肌群，这样才能够达到逐步提高，渐进式增加的作用。
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(责任编辑：知识)
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